Började lördagen med ett meditationspass på Aktivéra kl. 10.

Har alltid velat lära mig meditera, men inte haft ro eller tagit mig tid. Idag hade de iaf prova-på-pass, så jag åkte dit.

Passet började med avslappning, därefter några enklare yogaövningar och slutligen meditation. Med mycket fokus på andning, stilla begrundan och att försöka lyssna inåt. Mycket handlar om att behärska uppmärksamheten (mindfulness) och att bara fokusera på det som händer här och nu.

En härlig känsla, som om kroppen är skiljd från huvudet (kan man säga så?) i någon form av djup avslappning.

Sen har resten av dagen gått i mediationens tecken. Lugn, och stillsamt.

Härligt. En promenad i grådiset med sambo, dotter och alla hundarna.

Livskvalitet. 

 

Ankie

28 februari 2010 14:34

Vilken häftig bild! Nästan lite "religiös" - Vilken fantastisk sol vi har!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

...tycks rent magisk!Med mallar i huset (hundar) har man blåmärken och bettsår hela tiden. Inte för att de är elaka, tvärtom, men väldigt lekfulla och väldigt högenergiska.På tävlingen i lördags fick jag mig ett bett i tumleden när jag skulle plocka ...

... idag.Krattade och krattade, lyssnandes på ljudbok eller pratandes i telefon (thank god for i-pads), med en paus för en lunchfika på Strömsbergs café med vännen C.Härligt och mysigt, som vanligt. Tömde väl kärran en sisådär 6-7 ggr innan d...

... till landet, kompisar!Mina hundar var väldigt nyfikna! ...

... idag, tyvärr 0,5 p från uppflytt. Så jäkla surt.7 appellspårhundar till start, 4 bröt. Antingen hittade de inga spår, eller inga pinnar. Måste ha varit jättesvåra förhållanden!Jag drog startnr 7 och fick alltså sista spåret. Två ekipage före mig ...

... var ordet.Dessvärre inte alla människor förunnat. Medan andra fått för mycket. ...