Började lördagen med ett meditationspass på Aktivéra kl. 10.

Har alltid velat lära mig meditera, men inte haft ro eller tagit mig tid. Idag hade de iaf prova-på-pass, så jag åkte dit.

Passet började med avslappning, därefter några enklare yogaövningar och slutligen meditation. Med mycket fokus på andning, stilla begrundan och att försöka lyssna inåt. Mycket handlar om att behärska uppmärksamheten (mindfulness) och att bara fokusera på det som händer här och nu.

En härlig känsla, som om kroppen är skiljd från huvudet (kan man säga så?) i någon form av djup avslappning.

Sen har resten av dagen gått i mediationens tecken. Lugn, och stillsamt.

Härligt. En promenad i grådiset med sambo, dotter och alla hundarna.

Livskvalitet.